Voorbeeld bekijken
Blader door de voorbeeldpagina’s. Dit is een voorproefje, niet het volledige product.
ZIP-pakket · PDF’s in NL en EN
Beginnen met krachttraining
Word veilig en stap voor stap sterker. Deze gids voor beginners legt uit waarom kracht op elke leeftijd belangrijk is, behandelt de basisbegrippen, een goede warming-up en de belangrijkste oefeningen (squat, deadlift, duwen, trekken, lunge en romp), helpt je kiezen tussen thuis en de sportschool en geeft je een programma van 12 weken plus tips voor vooruitgang, herstel, voeding en motivatie.
Wat zit erin (21 pagina's, A4):
• Basisoefeningen stap voor stap uitgelegd
• Programma van 12 weken voor thuis of sportschool
• Vooruitgang, herstel, voeding en motivatie
• 5 werkbladen: doelen, trainingslogboek, voortgang, weekplanner, energiecheck
• Klikbare inhoudsopgave
E-book als pdf: lees op je telefoon, tablet of computer, of print de werkbladen. Digitaal product; er wordt niets opgestuurd.
Licentie: alleen voor eigen gebruik. Niet delen, doorverkopen of verspreiden.
Eén ZIP met het Nederlandse e-book (A4) en het Engelse e-book (US Letter).
Digitaal PDF-pakketNederlands + EngelsA4US Letter
Wat ontvang je?
Een digitaal ZIP-pakket. Geen fysiek product of verzending. Bekijk het voorbeeld en de omschrijving hierboven voor de inhoud.
Pagina’s volgens productomschrijving: 21
Pak het ZIP-bestand uit en open de PDF met een geschikte PDF-lezer. Print op het papierformaat dat bij de editie is vermeld. Alleen als de omschrijving dit vermeldt, is de PDF digitaal invulbaar.
Bekijk voorbeeldpagina’s ↓ · Beoordelingen
€ 7,00
Prijs vóór eventuele btw. Payhip toont het definitieve totaal voor jouw land vóór betaling.
Kopen via Payhip ↗Je rekent af bij Payhip. Na betaling ontvang je daar de downloadlink.
- Bestanden
- ZIP-pakket · PDF’s in NL en EN
- Licentie
- Alleen voor eigen gebruik. Niet delen, doorverkopen of verspreiden.
Past bij dit product
Klantbeoordelingen
Alleen beoordelingen met een gecontroleerde aankoop worden gepubliceerd. We controleren aankopen in onze winkel of de Payhip-bestelling; positieve en negatieve beoordelingen worden gelijk behandeld.
Nog geen gecontroleerde beoordelingen.
Log in met een bevestigd account om je aankoop te beoordelen.